こんなアドバイスを...。 [仕事（４）伝えたい、この思い。]
以前、私の生徒さんで、
人前で演奏する時の「緊張感」で困っていらっしゃる方がいて、
↓こんなアドバイスをさせて頂いた事が有ります。
今回は、それを書かせて頂きます。
いつもの事ですが、
「文章だけで上手く伝わるかどうか、心配」です...。
以下は、私が、レッスンの時、その生徒さんへお話した内容です。
とその前に...。
・これは、決して「緊張しなくなる方法」では有りません。
「何かの参考に」して頂ければと思います。
・これは、「演奏当日＝本番の日」まで、
「ある程度の日数が有る場合」での事です。
↑この二点を御記憶頂いて、それでは、↓どうぞ...。
＜１．＞
「冷たい言い方かもしれないけれど、
「緊張しない方法」は、残念ながら無いと思います...。
演奏に限らず、
「人前で」何かする時、
「きちんとやり遂げたい」「間違えたく無い・失敗したくない」
と思うのは当たり前で、
そう言う「心配・不安」な思いが「「緊張感」を作るから」です...。」
「一番良く無いのは、
「緊張感」を無くそう（「緊張感」を取り除こう）」と、
「緊張する事」と闘ってしまう事です。
「落ち着け！落ち着け！」なんて思ったら、益々緊張してしまいます。」
「この場合の「緊張感」は、「演奏を終えるまで、無くならない」です...。」
「でも、もし良かったら、こんな方法を試してみたら如何ですか？」
＜２．＞
「今日このレッスンの帰りに、
「今まで食べた事の無い「味」」の
キャンディーとか、チョコレートとか、
何か買って帰って下さい。」
＜３．＞
「それは、
ずっと口の中に残ってしまう様な物では無く、
例えば「タブレット」の様に、
口の中で溶けたり、
「いざとなったら、噛んで飲み込める様な」、
そんな物を選んで下さい。」
＜４．＞
「さて...。
今日から、もう、「曲の部分練習」はしないで、
「１曲を（最初から最後まで）「通して演奏」する練習」しかしない様にして、
「本番当日」を迎える様にして下さい...。」
＜５．＞
「そして、練習で「１曲を通した演奏」をしたその時、
「きちんと演奏出来た」
「上手に演奏出来た」
と思ったら、
（その時）１つ、それを口に入れて（つまり、食べて）下さい。」
「でも、絶対に、その１つが、口の中からきれいに無くなるまで、
つまり「食べながらの演奏」はしないで下さい。」
（「食べる事」に専念し、それだけを行って下さい。）
＜６．＞
「もし「あまり良い演奏じゃなかった」と思った時は、
絶対に、それを口にしないで下さい。」
「その時は、もう一度演奏しても良いし、
そこで（練習を）止めても構いません...。」
「その「もう一度」の演奏で、
今度は、
「きちんと演奏出来た」
「上手に演奏出来た」
と思ったら、同じです。
１つ、それを口にし、又、「食べながらの演奏」はしないで下さい。」
＜７．＞
「この、
「きちんと演奏出来た」
「上手に演奏出来た」
事を、
「それを口にした（食べた）事」」で覚えておきましょう...。」
「「一体「何個」、「本番までに」それを口にした（食べた）か？」を
「目で「も」確認出来る様に」、
「その「包み」や「パッケージ」は「捨てずにとっておいて」下さい...。」
こうしながら、日々の練習を「本番当日」まで続けて下さい...。
そして...。
ここからが一番大切な事です...。
＜８．＞
「「本番当日」、
「本番＝自分の演奏時間」が近付いて来たら、
舞台袖に集合する前に、
「１つだけ」、それを口にして下さい。
舞台袖は「飲食厳禁！」なので、
絶対に、舞台袖に着く前に、「口の中からきれいに無くなる様に」して下さい。
もしかしたら「本番前」で緊張していて、喉を通らないかもしれません...。
「噛んでしまえる様な、そんな物を選んで下さい...。」と言ったのは、
「こう言う時の為」です...。
「無理をしない程度で」噛んでしまっても良いです...。」
＜９．＞
「舞台袖で「自分の出番までの時間」、
「今まで、一体「何個」、それを口にしたか？」を思い出してみましょう...。
その「個数」が、きっと「大きな力になって」あなたの演奏を助けてくれます。」
＜１０．＞
「そして、最後に...。
舞台袖から舞台へ行く時、
「一度だけ」、良いですか「一度だけ」ですよ、
心の中で、こう言いましょう。
「あんなに練習したんだから大丈夫！」と...。」
ここまでお読みになって、
「え？こんな事で？」
と思われる方もいらっしゃると思います...。
↑最初にも書かせて頂きましたが、
これは、決して「緊張しなくなる方法」では有りません。
でも「何かの参考に」して頂ければと思います。
｛み｝
《追記》
上記「＜４．＞」の「曲の部分練習をしない」に関しては、
以前、書かせて頂いております。
http://yasuomiyauchi.blog.so-net.ne.jp/2012-01-18
【本番前にしておきたい事...。[仕事（４）伝えたい、この思い。]】
もし良かったら、↑こちらも御覧下さい...。｛み｝
人前で演奏する時の「緊張感」で困っていらっしゃる方がいて、
↓こんなアドバイスをさせて頂いた事が有ります。
今回は、それを書かせて頂きます。
いつもの事ですが、
「文章だけで上手く伝わるかどうか、心配」です...。
以下は、私が、レッスンの時、その生徒さんへお話した内容です。
とその前に...。
・これは、決して「緊張しなくなる方法」では有りません。
「何かの参考に」して頂ければと思います。
・これは、「演奏当日＝本番の日」まで、
「ある程度の日数が有る場合」での事です。
↑この二点を御記憶頂いて、それでは、↓どうぞ...。
＜１．＞
「冷たい言い方かもしれないけれど、
「緊張しない方法」は、残念ながら無いと思います...。
演奏に限らず、
「人前で」何かする時、
「きちんとやり遂げたい」「間違えたく無い・失敗したくない」
と思うのは当たり前で、
そう言う「心配・不安」な思いが「「緊張感」を作るから」です...。」
「一番良く無いのは、
「緊張感」を無くそう（「緊張感」を取り除こう）」と、
「緊張する事」と闘ってしまう事です。
「落ち着け！落ち着け！」なんて思ったら、益々緊張してしまいます。」
「この場合の「緊張感」は、「演奏を終えるまで、無くならない」です...。」
「でも、もし良かったら、こんな方法を試してみたら如何ですか？」
＜２．＞
「今日このレッスンの帰りに、
「今まで食べた事の無い「味」」の
キャンディーとか、チョコレートとか、
何か買って帰って下さい。」
＜３．＞
「それは、
ずっと口の中に残ってしまう様な物では無く、
例えば「タブレット」の様に、
口の中で溶けたり、
「いざとなったら、噛んで飲み込める様な」、
そんな物を選んで下さい。」
＜４．＞
「さて...。
今日から、もう、「曲の部分練習」はしないで、
「１曲を（最初から最後まで）「通して演奏」する練習」しかしない様にして、
「本番当日」を迎える様にして下さい...。」
＜５．＞
「そして、練習で「１曲を通した演奏」をしたその時、
「きちんと演奏出来た」
「上手に演奏出来た」
と思ったら、
（その時）１つ、それを口に入れて（つまり、食べて）下さい。」
「でも、絶対に、その１つが、口の中からきれいに無くなるまで、
つまり「食べながらの演奏」はしないで下さい。」
（「食べる事」に専念し、それだけを行って下さい。）
＜６．＞
「もし「あまり良い演奏じゃなかった」と思った時は、
絶対に、それを口にしないで下さい。」
「その時は、もう一度演奏しても良いし、
そこで（練習を）止めても構いません...。」
「その「もう一度」の演奏で、
今度は、
「きちんと演奏出来た」
「上手に演奏出来た」
と思ったら、同じです。
１つ、それを口にし、又、「食べながらの演奏」はしないで下さい。」
＜７．＞
「この、
「きちんと演奏出来た」
「上手に演奏出来た」
事を、
「それを口にした（食べた）事」」で覚えておきましょう...。」
「「一体「何個」、「本番までに」それを口にした（食べた）か？」を
「目で「も」確認出来る様に」、
「その「包み」や「パッケージ」は「捨てずにとっておいて」下さい...。」
こうしながら、日々の練習を「本番当日」まで続けて下さい...。
そして...。
ここからが一番大切な事です...。
＜８．＞
「「本番当日」、
「本番＝自分の演奏時間」が近付いて来たら、
舞台袖に集合する前に、
「１つだけ」、それを口にして下さい。
舞台袖は「飲食厳禁！」なので、
絶対に、舞台袖に着く前に、「口の中からきれいに無くなる様に」して下さい。
もしかしたら「本番前」で緊張していて、喉を通らないかもしれません...。
「噛んでしまえる様な、そんな物を選んで下さい...。」と言ったのは、
「こう言う時の為」です...。
「無理をしない程度で」噛んでしまっても良いです...。」
＜９．＞
「舞台袖で「自分の出番までの時間」、
「今まで、一体「何個」、それを口にしたか？」を思い出してみましょう...。
その「個数」が、きっと「大きな力になって」あなたの演奏を助けてくれます。」
＜１０．＞
「そして、最後に...。
舞台袖から舞台へ行く時、
「一度だけ」、良いですか「一度だけ」ですよ、
心の中で、こう言いましょう。
「あんなに練習したんだから大丈夫！」と...。」
ここまでお読みになって、
「え？こんな事で？」
と思われる方もいらっしゃると思います...。
↑最初にも書かせて頂きましたが、
これは、決して「緊張しなくなる方法」では有りません。
でも「何かの参考に」して頂ければと思います。
｛み｝
《追記》
上記「＜４．＞」の「曲の部分練習をしない」に関しては、
以前、書かせて頂いております。
http://yasuomiyauchi.blog.so-net.ne.jp/2012-01-18
【本番前にしておきたい事...。[仕事（４）伝えたい、この思い。]】
もし良かったら、↑こちらも御覧下さい...。｛み｝
